よく噛んで腹八分目ダイエット

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よく噛んで腹八分目ダイエット

2016年2月 3日(水曜日) テーマ:
最近、ご飯を食べるのが早いと家族に言われ、それに食べる量も家族の1.5倍と言われて確かに太ってきたなと感じました。そこで、よく噛むダイエットを始めることにしました。いつもならば口に入れてから10回も噛まないうちに飲み込んでいたのですが一口につき30回噛むことにしました。 すると、いつもならばおかわりをしているはずなのにお腹が腹八分目位でお腹がいっぱいになっていることに気がつきました。 よく噛むことで顔もシャープになると良いなと思いつつ毎食よく噛むダイエットを続けています。 渋谷道玄坂全身脱毛

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